چند عجیب اور آسان طریقے جو آپ کے دماغ کو تیز کرتے ہیں

نیوزٹوڈے: آپ کا دماغ تیز اور موثر بنانا ایک سہل کام ہو سکتا ہے۔ یہاں کچھ بنیادی طریقے ہیں جن کو اپنا کر آپ اپنے دماغ کو مختلف حوالوں سے سرگرم کر سکتے ہیں جس سے آپ کے دماغی کاموں میں نمایاں بہتری آئے گی۔

صبح کے روزمرہ کے عادات کو تبدیل کر کے دیکھیں

اس کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ صبح سویرے کسی نئی جگہ پر سیر کریں یا معمول کے مقابلے میں کوئی الگ قسم کا ٹی وی شو دیکھیں - یہاں تک کہ بچوں کے شوز بھی آپ کی دماغی صحت کے لئے مفید ہو سکتے ہیں۔

غیر دستی ہاتھ سے دانت صاف کریں

مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ جب آپ غیر دستی ہاتھ، مثلاً بائیں ہاتھ سے دانت صاف کرتے ہیں تو دماغ کا دائیں حصہ زیادہ فعال ہوتا ہے۔

اشیاء کو الٹ کر رکھیں

عام طور پر چیزیں دیکھتے وقت دماغ کی توجہ خود بخود کہیں اور چلی جاتی ہے۔ لیکن اگر آپ مختلف اشیاء جیسے کپ، گلاس یا کوئی دیگر شے کو الٹ کر رکھیں، تو یہ عمل دماغ کو متحرک کرتا ہے اور دماغ ان اشیاء کی ساخت، رنگت وغیرہ کو سمجھنے کی کوشش کرتا ہے، جس سے دماغ کے افعال بہتر ہوتے ہیں۔

کھانے کی میز پر اپنی جگہ بدلیں

اکثر گھرانوں میں ہر فرد کے لئے میز پر ایک خاص جگہ مقرر ہوتی ہے، لیکن اس جگہ کو وقتاً فوقتاً بدلنے سے دماغ کو فائدہ پہنچتا ہے۔

نئی خوشبوؤں کا تجربہ کریں

جب آپ نئی خوشبوؤں جیسے کہ پودینے یا آم کی خوشبو کا تجربہ کرتے ہیں تو دماغ کا وہ حصہ جو سونگھنے کے لئے ذمہ دار ہوتا ہے وہ فعال ہو جاتا ہے اور اس طرح دماغ کو ایک نئی قسم کی معلومات ملتی ہے۔

یہ چند آسان لیکن مؤثر طریقے ہیں جو آپ کے دماغی افعال کو فعال بنانے میں مدد دے سکتے ہیں اور آپ کی یومیہ زندگی میں تازگی بھر دیں گے۔