رات بھر کی خراب نیند کے منفی اثرات کا جائزہ

08, نومبر , 2023

نیوزٹوڈے: تمام دہائیوں کی تحقیق کے باوجود، ہمیں ابھی تک یقین نہیں ہے کہ ہمارے جسم کو نیند کی ضرورت کیوں ہے۔ تاہم، اگر ہم ہر رات تجویز کردہ 8 گھنٹے کی نیند نہیں لیتے ہیں، تو ہم جانتے ہیں کہ ہماری صحت پر اثرات تباہ کن ہو سکتے ہیں۔ آئیے طویل مدتی نیند کی کمی کے سرفہرست 10 اثرات پر گہری نظر ڈالتے ہیں۔

نیند کی مسلسل کمی کا تعلق ہائی بلڈ پریشر، ہارٹ اٹیک اور فالج، موٹاپا، ذیابیطس، ڈپریشن اور اضطراب، دماغی افعال میں کمی، یادداشت میں کمی، مدافعتی نظام کا کمزور ہونا، زرخیزی کی شرح میں کمی اور نفسیاتی امراض سے ہے۔

طویل مدتی نیند کی کمی کے 10 اثرات