سردیوں میں مونگ پھلی کھانے سے صحت پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟

مونگ پھلی کے فوائد

نیوزٹوڈے:   سردیوں میں مونگ پھلی کھانا سب کو پسند ہوتا ہے۔ اگر آپ کو پتہ  چلے کہ اس کے فوائد کاجو اور بادام سے زیادہ ہے تو شاید آپ یقین نہ کرے، لیکن یہ بلکل سچ ہے۔ حقیقت تو یہ کہ مہنگے ڈرائے فروٹ کے مقابلے سستی مونگلے زیادہ مفید ہے۔ اس میں پروٹین، فائبر موجود ہوتا ہے جو کولیسٹرول کو ختم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اس کے علاوہ مونگ پھلی میں میگنیشیم، وٹامن ای، آئرن، زنک ، فاسفورس، وٹامن بی وغیرہ شامل ہے۔ اس کے فوائد کو جاننے کے لیے مزید اس کو تفصیل سے پڑھے۔ 

  1. مونگ پھلی دل کے لیے سب سے زیادہ مفید ہوتی ہے۔ 

  2. جسمانی وزن میں کمی کا باعث بھ بن سکتی ہے

  3. دماغی صحت کے لیے بھی بہت مفید ہے

  4. جلد کی بہتری کے لیے

  5. زیابیطس کا خطرہ کم کرتی ہے

  6. کینسر کی روک تھام کے لیے بہت فائندے مند ہے 

  7. لمبی زندگی کے لیے

اس کے علاوہ بھی اس کے بے شمار فوائد ہے، اس کا penaut butter آپ کے معدے کے کینسر کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مونگ پھلی کا زیادہ استعمال بھی صحت کے لیے اچھا نہیں ہے خاص طور پر بلد پریشر کے لوگوں کے لیے۔ 

user
صباحت عابد

تبصرے

بطور مہمان تبصرہ کریں:
+