کون سا پھل کس وقت کھانا چاہیے؟

30, جنوری , 2024

نیوزٹوڈے: لوگ عام طور پر یہ سمجھتے ہیں کہ کسی بھی وقت کسی بھی پھل کو کھانا صحت کے لیے اچھا ہے، لیکن ایسا نہیں ہے۔ لوگ اکثر بھوک کی حالت میں گھر میں رکھے ہوئے پھل کھاتے ہیں جو نقصان کا باعث بن سکتے ہیں۔

مزید جاننے کے لیے درج ذیل احتیاطی تدابیر پر عمل کریں:

1- جن پھلوں میں فائبر زیادہ ہوتا ہے وہ کھانے سے پہلے نہیں کھانا چاہیے۔

2. ایسے پھل جن میں شوگر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جیسے کیلے اور آم ، ان کو کھانا کھانے سے قبل کھانے سے اجتناب کرنا چاہے۔

3. کوئی بھی پھل دن کے شروع میں کھانا مفید ہے۔

4. اضافی وزن کم کرنے کے لیے پھل کھانا بھی مفید ہے۔

5. بہتر ہے کہ سونے سے پہلے پھل کھانے سے گریز کیا جائے، لیکن سونے سے پہلے کیلا کھانا فائدہ مند ہے، اس کے علاوہ کھجور اور خوبانی جن میں پوٹاشیم ہوتا ہے، سونے سے پہلے فائدہ مند ہے۔