چینی کا استعمال نہ کرنے سے جسم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟

05, فروری , 2024

نیوزٹوڈے: ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق، ہر شخص کو کسی بھی میٹھی یا غذائی شکل میں 5 سے 10 چمچ چینی کا استعمال کرنا چاہئے. لیکن بہت زیادہ چینی کا استعمال صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔ مختلف غذائیں جیسے پھل، جن میں قدرتی میٹھے ہوتے ہیں، جسم کو توانائی فراہم کرنے کے لیے ہمارے نظام ہاضمہ سے آہستہ آہستہ ہضم ہوتے ہیں۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق خواتین کو روزانہ 25 گرام سے زیادہ چینی کھانے سے گریز کرنا چاہیے اور مردوں کو 36 گرام اور 9 چائے کے چمچ سے زیادہ چینی کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔