بلڈ شوگر کی سطح میں اضافہ کرنے والے5 حیرت انگیز عناصر

نیوزٹوڈے:  ذیابیطس ایک سنگین بیماری ہے جو دنیا میں ہر دس میں سے ایک شخص کو متاثر کرتی ہے اور کینسر کے واقعات میں مسلسل اضافہ ہورہا ہے۔ دنیا بھر میں زیادہ تر لوگ ٹائپ 2 ذیابیطس کا شکار ہیں، جو اس بیماری کی سب سے عام شکل ہے۔ ذیابیطس کی تمام اقسام میں ایک چیز مشترک ہے اور وہ ہے خون میں شوگر کی مقدار میں اضافہ جسے بلڈ شوگر کہا جاتا ہے۔ خون میں شکر کی سطح میں مسلسل اضافے کے ساتھ اس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لیکن یہ صرف مٹھائیاں ہی نہیں ہیں جو چینی کو شامل کرتی ہیں، کچھ اور حیران کن عناصر بھی ہیں جو اس کا سبب بن سکتے ہیں۔ تو ہم جانتے ہیں کہ کون سے عناصر شوگر کا سبب بن سکتے ہیں۔

1. تناوٗ اور خوف : جب ہمارے جسم کو خطرے کا احساس ہوتا ہے تو اس دوران خون میں گلوکوز خارج ہوتا ہے تاکہ مقابلے کے لیے توانائی مل سکے۔ ایسا کرنے سے بلڈ شوگر کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ 

2. نیند میں کمی: نیند میں کمی کی وجہ سے بھی ہارمونز کا توازن متاثر ہوتا جس سے بلڈ شوگر کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ 

3. نمک کے زیادہ استعمال کی وجہ سے بھی شوگر  کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے

4. مصنوعی مٹھاس سے بھی بلڈ شوگر کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ 

5. غذا میں فائبر سے دوری بھی آپ کی شوگر کو بڑھا سکتی ہے