عام عادتیں جو دماغ کی عمر کو تیز کرتی ہیں جنہیں زیادہ تر لوگ بے ضرر سمجھتے ہیں

09, اگست , 2024

نیوز ٹوڈے : عمر کے ساتھ ساتھ ہر ایک کے دماغ میں تبدیلی آتی ہے اور دماغی افعال بھی بدل جاتے ہیں۔بڑھاپے کے ساتھ دماغ خراب ہونا شروع ہو جاتا ہے اور اس کے نتیجے میں بڑھاپے میں الزائمر اور ڈیمنشیا جیسی بیماریاں ہو سکتی ہیں۔تحقیقی رپورٹس کے مطابق عمر بڑھنے کے ساتھ دماغ کا کام سست ہوجاتا ہے جبکہ دماغ کے کچھ حصے سکڑ جاتے ہیں۔

لیکن کچھ عادتیں دماغی بڑھاپے کو تیز کرتی ہیں، جس سے ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔حیرت کی بات یہ ہے کہ یہ عادات بہت عام ہیں اور اکثر لوگ انہیں بے ضرر سمجھتے ہیں۔

سماجی میل جول سے گریز

نئی سرگرمیوں کا حصہ بننے سے گریز

تناؤ کو کم سمجھنا

ناقص غذا کھانا

نیند کی فکر نہ کرنا

جسمانی سرگرمی سے پرہیز کرنا