بچوں کو موبائل فون کی عادت سے کیسے بچایا جائے؟ آسان طریقہ

نیوز ٹوڈے :   ٹی وی، آئی پیڈ اور موبائل فون کا استعمال ان دنوں ہر انسان کی ضرورت کی حد تک مجبوری بن چکا ہے لیکن والدین بچوں کے ہاتھ میں موبائل پکڑنا ان کی صحت سے کھیلنے کے مترادف ہے۔

روزمرہ کے کاموں کے ساتھ ساتھ سماجی زندگی میں بھی موبائل فون کا استعمال روز بروز بڑھتا جا رہا ہے، ہر گھر میں چھوٹے بچوں کا کئی کئی گھنٹے موبائل اسکرین سے چپکا رہنا معمول بن گیا ہے جسے ماہرین ڈیجیٹل ایڈکشن کا نام دے رہے ہیں۔ ہیں

نئے دور میں بچوں کو جدید ٹیکنالوجی کے بارے میں معلومات دینا ضروری ہو گیا ہے، اس تمام صورتحال میں لوگ یہ سوچنے پر مجبور ہو گئے ہیں کہ ان کے بچوں کے لیے 'اسکرین ٹائم' کی اہمیت کتنی ہے؟

موبائل یا ٹیبلٹ کی سکرین کے سامنے زیادہ وقت گزارنے کی عادت نوجوان نسل کے رویوں، خوراک اور یہاں تک کہ ذہنی صحت کو بھی نمایاں طور پر متاثر کرتی ہے اور اکثر گھرانوں میں یہ ایک عام مسئلہ بن چکا ہے۔ماہرین کے مطابق بچوں کو موبائل اسکرین سے دور رکھنے کے ساتھ ساتھ انہیں متبادل سرگرمیوں میں بھی مصروف رکھنا چاہیے۔

جب بھی ممکن ہو اپنے بچے کے ساتھ اپنے اسکرین ٹائم کا اشتراک کریں، یہ آپ کے لیے بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے کہ وہ کیا دیکھ رہا ہے۔ آن لائن مواد کو ایک ساتھ دیکھنا والدین اور بچے کی گفتگو کے لیے نئے موضوعات بھی فراہم کرتا ہے۔

بچے اپنے والدین کے رویے سے بہت متاثر ہوتے ہیں، اس لیے اپنے بچوں کے لیے اسکرین کے وقت کی جو حدیں آپ نے خود مقرر کی ہیں ان پر عمل کر کے ان کے لیے رول ماڈل بنیں۔ اس لیے اپنے اسکرین کے وقت کا بھی خیال رکھیں، استعمال میں نہ ہونے پر موبائل ڈیوائسز کو بند کریں اور فیملی ٹائم کو اسکرین کے وقت پر ترجیح دیں۔

اگر آپ کے بچے موبائل اسکرین کے سامنے بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں، تو حقیقت پسندانہ اہداف کا تعین کرنا ضروری ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا بچہ دن میں 12 گھنٹے موبائل فون استعمال کرتا ہے، تو اسے ایک وقت میں ایک گھنٹے تک کم کرنا پائیدار ثابت نہیں ہوگا، اس لیے اسے 12 گھنٹے سے کم کرکے 6 گھنٹے تک شروع کریں۔

جسمانی سرگرمیوں میں مشغول ہونا، گھر سے باہر چہل قدمی کرنا یا کھیلوں میں مشغول ہونا اینڈورفنز کے قدرتی اخراج کا سبب بنتا ہے، ساتھ ہی انسان کے مزاج اور جسمانی صحت کو بھی بہتر بناتا ہے۔

لہٰذا، بچوں کو موبائل اسکرینوں سے دور گیمز کھیلنے کے لیے وقت گزارنے کی ترغیب دینا انہیں موبائل کی لت میں مبتلا ہونے سے روک سکتا ہے۔ جرنل آف امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن (جاما) کے مطابق درحقیقت بہت زیادہ موبائل فون کی سکرین استعمال کرنے کے منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ جس کے اثرات بچوں میں خراب تعلیمی کارکردگی، موٹاپا، منفی رویے جیسے ہوتے ہیں، اس لیے بچوں کو کم از کم 60 منٹ آؤٹ ڈور گیمز یا گھر سے باہر میدان میں کھیلنے میں گزارنا چاہیے، جس سے بچوں میں توازن بہتر ہوتا ہے۔ سماجی مہارت، زبان اور دیگر خوبیاں پیدا ہوتی ہیں۔