نیند کی گولیوں سے بھی تیز نیند لینے والا جادوئی پھل، طبی ماہر نے بڑا انکشاف کر دیا

نیوز ٹوڈے :  نیند کی گولیوں سے بھی تیز نیند لینے والا جادوئی پھل، طبی ماہر نے بڑا انکشاف کر دیا۔آج کے روٹین میں ذہنی تناؤ اور پریشانی جیسی بیماریاں بہت بڑھ گئی ہیں، جوان ہوں یا بوڑھے، انہیں سونے کے لیے نیند کی گولیوں کی ضرورت ہوتی ہے۔

سوشل میڈیا جہاں لوگوں کو فائدے پہنچاتا ہے وہیں اس نے بے شمار نقصانات بھی تحفے میں دیئے ہیں جن میں سب سے بڑا نقصان یہ ہے کہ سوشل میڈیا ہر انسان کی صحت پر منفی اثرات مرتب کرتا ہے اور جب انسان ذہنی طور پر پریشان ہوتا ہے تو اسے پرسکون نیند آتی ہے۔ اس کے لیے گولیاں کھانی پڑتی ہیں۔

ویب سائٹ 'سری لائیو' کی ایک رپورٹ کے مطابق نیند کے طبی ماہر ڈاکٹر مائیکل بروس، جنہیں 'نیند کا ڈاکٹر' کہا جاتا ہے، نے بتایا ہے کہ نیند کی گولیاں کھا کر بھی جلدی نیند کیسے آتی ہے۔ ڈاکٹر مائیکل بروس نے 'کیلے' کو وہ جادوئی پھل قرار دیا جو جلد نیند لا سکتا ہے، ان کا کہنا ہے کہ سونے سے پہلے کیلا کھانے سے اچھی اور تیز نیند آتی ہے۔

ڈاکٹر بروس نے بتایا کہ عام طور پر لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ کیلا صبح کے وقت جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے لیکن اس کے برعکس اسے رات کو کھانے کے بہت سے فوائد ہیں۔

انہوں نے کیلے کو 'قدرتی نیند کی گولی' کہا کیونکہ اس میں میگنیشیم ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ ڈاکٹر بروس نے دوسرے پھلوں کے استعمال کی بھی تعریف کی جو انسان کی اچھی نیند کے لیے مددگار ثابت ہوتے ہیں، جن میں کیوی کو کیلے کے بعد نمبر دیا جاتا ہے۔ کیوی دماغ میں سیروٹونن کو بڑھاتا ہے جو کہ ایک آرام دہ ہارمون ہے اور سونے سے پہلے کچھ سکون فراہم کرتا ہے۔

ڈاکٹر مائیکل کے مطابق سونے سے پہلے دہی یا انناس کھانا بھی بہت فائدہ مند ہے۔

دوسری جانب ماہرین کے مطابق کیلا میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے اور میگنیشیم آرام اور نیند کے لیے ضروری غذائیت ہے۔ ایک اوسط کیلے (126 گرام) میں تقریباً 34 ملی گرام میگنیشیم ہوتا ہے۔