گردے کی پتھری کے خطرے کو کیسے کم کیا جائے؟

نیوز ٹوڈے :   گردے کی پتھری ایک بہت تکلیف دہ حالت ہے، اور ایک اندازے کے مطابق، صرف ریاستہائے متحدہ میں 11 میں سے ایک شخص اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر ان کا تجربہ کرے گا۔گردے کی پتھری عام طور پر 40 سے 60 سال کی عمر کے لوگوں میں ہوتی ہے۔لیکن ہر عمر کے لوگ متاثر ہو سکتے ہیں۔

زیادہ تر لوگ جن کو ایک بار گردے کی پتھری ہوئی ہے انہیں مستقبل میں کم از کم ایک بار اس حالت کا علاج کروانا پڑے گا۔ گردے کی پتھری کیا ہیں؟وہ اصل میں پتھر نہیں ہیں، بلکہ معدنیات اور دیگر نامیاتی مرکبات کے جمع ہونے سے بننے والے بڑے مجموعے ہیں۔کیلشیم آکسیلیٹ پتھر سب سے زیادہ عام ہیں، اس کے بعد کیلشیم فاسفیٹ اور یورک ایسڈ۔

جب یہ معدنیات پیشاب میں وافر مقدار میں بن جاتے ہیں اور مناسب سیال نہیں ہوتا ہے، تو یہ سخت پتھروں کی شکل اختیار کر لیتے ہیں، جن کا سائز ریت کے ایک دانے سے لے کر گولف بال کے سائز تک ہو سکتا ہے۔ یہ سخت ٹکڑے پیشاب کی نالی سے گزر سکتے ہیں اور پیشاب کے بہاؤ کو روک سکتے ہیں جس سے گردے میں پتھری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

گردے کی پتھری کے خطرے کو کیسے کم کیا جائے؟

گردے کی پتھری سے بچاؤ کا سب سے موثر اور آسان طریقہ بہت آسان ہے۔روزانہ وافر مقدار میں پانی پینے کی عادت بنائیں، اس مقصد کے لیے کم از کم ڈھائی لیٹر پانی پینا ضروری ہے۔ سال بھر مناسب مقدار میں پانی پینے سے اس تکلیف دہ عارضے میں مبتلا ہونے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

اس سلسلے میں لیموں کا پانی بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ اس میں موجود سائٹرک ایسڈ معدنیات کو جمع ہونے سے روکتا ہے۔تاہم سوڈا جیسے میٹھے مشروبات کے استعمال سے گردے میں پتھری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، اس لیے ان کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔

اگرچہ گردے کی پتھری زیادہ تر کیلشیم پر مبنی ہوتی ہے، لیکن کیلشیم سے بھرپور غذائیں جیسے سبز پتوں والی سبزیاں اور دودھ یا اس سے بنی اشیاء کا استعمال اس خطرے کو کم کرتا ہے۔ اسی طرح نمک کا استعمال بھی کم کرنا چاہیے جبکہ وٹامن سی سے بھرپور غذاؤں کا استعمال بھی گردے کی پتھری کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

گردے کی پتھری کی علامات

اکثر اس عارضے کی علامات اس وقت تک نمایاں نہیں ہوتی جب تک کہ پتھری گردوں کے اندر جانے یا پیشاب کی نالی تک نہ پہنچ جائے۔

اس کی عام علامات درج ذیل ہیں۔ پسلیوں کے پیچھے، پہلو اور کمر میں شدید درد۔

درد کی لہریں پیٹ کے نچلے حصے سے اٹھ رہی ہیں۔

لہروں کی شکل میں درد کا تجربہ کریں جو مسلسل شدت میں بدل رہی ہیں۔

پیشاب کرتے وقت درد۔

پیشاب گلابی، سرخ یا بھورا ہو جاتا ہے۔ پیشاب میں تیز بدبو آتی ہے یا جھاگ دار دکھائی دیتی ہے۔

قے اور متلی۔

بار بار پیشاب آنا۔

بخار اور سردی لگتی ہے جب انفیکشن برقرار رہتا ہے۔