نوجوانوں میں ڈپریشن کی بڑی وجہ والدین ہیں، کیسے؟ ماہرین نے انکشاف کیا

نیوز ٹوڈے :   کیا آپ بہت افسردہ یا افسردہ محسوس کر رہے ہیں؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ بالکل بیکار ہیں؟ یا آپ کسی کام پر توجہ نہیں دے پا رہے ہیں؟ اگر آپ نے ان سوالوں کا جواب ہاں میں دیا تو ہو سکتا ہے آپ ڈپریشن میں مبتلا ہوں۔ ایک تحقیق کے مطابق پاکستان میں ہر 4 یا 5 افراد میں سے آغا خان ہسپتال کے شعبہ کمیونٹی ہیلتھ سائنسز سے وابستہ ماہرین نفسیات نے کہا۔ ایک نوجوان ڈپریشن کا شکار دکھائی دیتا ہے، دنیا بھر میں کووِڈ کی وبا پھیلنے کے بعد نوعمروں اور نوجوان بالغوں میں ڈپریشن کی شرح بڑھ رہی ہے۔ ماہرین نفسیات کے مطابق نوجوانوں میں ڈپریشن کی ایک بڑی وجہ والدین کا اپنے بچوں سے بہت زیادہ توقعات رکھنا ہے، جنہیں اگر بچہ پورا نہیں کر سکتا تو وہ ڈپریشن کا شکار ہو جاتا ہے۔ آج دماغی صحت کے عالمی دن کے موقع پر آپ کو بتانا چاہیے کہ آپ ڈپریشن پر کیسے قابو پا سکتے ہیں۔

ڈپریشن ایک ذہنی بیماری ہے۔ ماہرین نفسیات کے مطابق اگر کوئی شخص 2 یا 3 ہفتوں تک نا امید، اداس یا افسردہ محسوس نہیں کرتا اور اسی طرح محسوس کرتا رہتا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ وہ ڈپریشن کا شکار ہے۔ لیکن یہ جسم کو بھی بری طرح متاثر کرتا ہے۔ ڈپریشن میں مبتلا شخص میں چڑچڑاپن، زیادہ غصہ، نیند میں خلل، کھانے کی عادات میں تبدیلی اور یہاں تک کہ اپنی زندگی ختم کرنے کے خیالات جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔

کم عمری میں ڈپریشن کی وجوہات کیا ہیں؟ ماہرین نفسیات کے مطابق نوجوانوں میں ڈپریشن کی وجہ بہت سے عوامل ہیں، والدین بچوں سے بہت زیادہ توقعات رکھتے ہیں، جسمانی سرگرمی کی کمی، غیر صحت مند خوراک اور سوشل میڈیا۔ الکحل کا زیادہ استعمال کم عمری میں بچوں میں ذہنی مسائل کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

ماہرین نفسیات کا کہنا ہے کہ ہمارے معاشرے میں دماغی امراض کے بارے میں آگاہی کا فقدان ہے اور اس کے بارے میں بات کرنا ایک بدنما داغ ہے۔ بیماری کا مذاق نہ اڑائیں اور نہ ہی لوگوں کو یہ سوچیں کہ یہ پاگل ہے، جس کی وجہ سے ذہنی مسائل بڑھتے جاتے ہیں۔

ماہرین نفسیات کا کہنا تھا کہ انفرادی طور پر ذہنی بیماری میں مبتلا شخص کو ایسی سرگرمیوں میں مشغول ہونے کی کوشش کرنی چاہیے جو ذہنی سکون فراہم کریں، جیسے کہ دوستوں یا خاندان والوں سے بات کرنا، سیر کے لیے جانا، کسی سے بات کرنا۔ پارک کے ہرے بھرے ماحول میں کچھ وقت گزارنا اور ورزش کرنا جس سے وہ خوش ہو جائے۔

نوجوانوں میں بڑھتی ہوئی ذہنی بیماری ایک عالمی مسئلہ بن چکا ہے، جسے کم کرنے کے لیے ہم سب کو آگے آنا ہوگا، ایک اچھا دوست یا خاندان کا فرد بن کر، جو ذہنی مسائل کو سمجھتا ہے اور متاثرہ شخص کی صحیح وقت پر مدد کرتا ہے۔